İçeriğe geç

Türkiye mutfağının malzemeleri

Kuzu incik

Kuzu incik, sabırla hafifçe kaynatılarak pişirilen kemikli bir parçadır. Piti için kaba sığan parçalar seçin ve et kemikten kolayca ayrılana kadar pişirin.

Son güncelleme:

Çiğ, kemikli kuzu incik. Resmî besin referansı, yağı belirtilen kalınlıkta ayıklanmış ön incik eti ve yağı içindir; besin hesabındaki ağırlığa kemik dahil değildir.

Krem rengi servis tabağında uzun kemik uçları görünen iki çiğ kuzu incik.

Türler ve biçimler

Bütün incik

Uzun bir kemiğin çevresindeki et; kapağı zorlamadan kaba sığdığını kontrol edin.

Kasabın böldüğü incik

Küçük bölümler yemek tenceresine sığabilir. Kemiği kasaba kestirin ve kırıkları kontrol edin.

Satın alırken nelere bakmalı?

  • Ön mü, arka incik mi olduğunu sorun; yalnızca parça sayısını değil büyüklüğü de karşılaştırın. Besin referansı ön inciktir.
  • Bağlantılı tarifi uygularken önceden soslanmış ürün yerine sade, soğukta tutulan kuzu eti seçin.

Hazırlama ve pişirme

  • İnciği hızlı kızaran pirzola gibi hazırlamak yerine tarifin hafif kaynatma yöntemini kullanın. Sıvı miktarına ve kapağın kullanımına uyun.
  • Sıcaklığın yanında yumuşaklığını da kontrol edin; et tarifte anlatıldığı gibi kolay ayrılmalıdır. Servis öncesinde gevşek kemik ve kırıkları çıkarın.
  • Çiğ eti ve hazırlama araçlarını yenmeye hazır yiyeceklerden ayrı tutun. Bütün et parçalarının en az 63°C’ye ulaştığını kontrol edip 3 dakika dinlendirin; bu ağır pişen yemeklerin yumuşaması için asgari sıcaklığa ulaşmaktan daha uzun pişmesi gerekir.

Doğru saklama

  • Çiğ eti sızdırmaz kapta, yenmeye hazır yiyeceklerden ayrı ve 4°C veya altında saklayın. Bütün parçaları 3–5 gün, kuşbaşı eti 1–2 gün içinde kullanın ya da dondurun. Ambalajdaki daha erken tarihe uyun.
  • Buzdolabında çözdürün. Pişmiş eti 2 saat içinde, ortam 32°C üzerindeyse 1 saat içinde buzdolabına kaldırın; artanları 3–4 gün içinde tüketin ve yeniden ısıtırken 74°C’ye ulaştırın.

Alternatif seçimi yemeğe bağlıdır

Kuzu gerdan

Tarif izin verdiğinde ağır pişen yemeğe uyabilir; kemik biçimi ve yenebilir miktar değişir.

Kemiksiz yemeklik et

Aynı kemikli porsiyonu vermez; parça sayısını eşitlemek yerine miktar ve yöntemi bilinçli biçimde değiştirin.

Besin değerleri

Çiğ kuzu ön incik eti ve yağı, kemik hariç [1]

100 g yenilebilir kısım için
Besin öğesiMiktar
Enerji201 kcal
Protein18,9 g
Toplam yağ13,4 g
Doymuş yağ5,83 g
Karbonhidrat0 g
Lif0 g
Toplam şekerBildirilmemiş
Sodyum72 mg
Kolesterol72 mg
Kalsiyum11 mg
Demir1,67 mg
Potasyum214 mg
D vitaminiBildirilmemiş

100 g çiğ yenebilir ön incik eti ve yağı için USDA referansı; kaynakta dış yağ 1/8 inç olarak belirtilir. Kemik hariçtir. Arka incik, farklı yağ ayıklama miktarı veya pişmiş Piti için aynı değerler varsayılmaz. Değerler okunabilirlik için yuvarlanmıştır; “bildirilmemiş” sıfır anlamına gelmez. “<” işareti, değerin kaynağın ölçüm sınırının altında olduğunu belirtir.

[1] ABD Tarım Bakanlığı, Tarımsal Araştırma Servisi, Kuzu, ön incik, ayrılabilir et ve yağ, yağ kalınlığı yaklaşık 3 mm’ye ayıklanmış, Choice sınıfı, çiğ

Besin değerleri yukarıda adı verilen referans kaynaktan alınmıştır. Bunlar yayımlanmış referans değerlerdir; kendi ölçümlerimiz değildir. Ürün ve pişirme yöntemi değiştikçe değerler değişebilir.

Türkiye sofrasında

Piti tarifimizde kasabın parçaladığı kuzu incik ve gerdan birlikte kullanılır. Yavaş pişirme eti yumuşatırken nohut ve et suyu doyurucu bir yemeğe dönüşür.